sábado, 21 de junio de 2014
remate
IntroducciónEl remate es el principal gesto técnico de ataque de un equipo, es el elemento que culmina la fase ofensiva de una jugada, teniendo como misión superar la red y la defensa contraria, tanto el bloqueo como la defensa de campo. Dependiendo de los diferentes autores la descripción técnica del remate se divide en 4 ó 5 partes:
Formas o tipos de ejecuciónAdemás del remate de tenis que acabamos de describir, puede contemplarse el remate de gancho. Pero dada su baja utilización actualmente (más bien puede hoy considerarse como un recurso técnico para aquellas acciones en que el balón le llega al rematador más atrasado de lo normal) no vamos a detenernos en él. Igual consideración merecen las fintas, cuya utilización debe ser esporádica como tal elemento sorpresivo.En cambio hay que tener ciertas matizaciones en cuanto a otras formas de realizar el remate de tenis, en función, sobre todo, del tipo de pase a que se adapta el jugador para rematar. En este sentido podemos hablar de los siguientes tipos:
Descripción técnica del remate
1. CarreraSuele constar de tres pasos en progresiva aceleración, paso de aproximación, paso de ubicación (penúltimo paso) y paso de batida (último paso).
Pasos de aproximaciónSon utilizados para acercarse a la zona del campo donde se realizará el remate.Estos pasos dependen de la situación del jugador (rematador) en el terreno de juego, en ocasiones si el rematador está muy cerca de la red se suprimen estos pasos, y sólo se realizan los pasos de ubicación y de batida.
Paso de ubicaciónEs la zancada de localización y de ubicación del jugador con respecto a la trayectoria del pase-colocación. El rematador tiene que ir al encuentro del balón.
Paso de batidaEs el más largo de los tres , para este último pase hay que calcular bien, la distancia de la zancada así como la velocidad y altura del balón para poder golpearlo en el punto apropiado.
2. BatidaEste punto de la descripción técnica, no es tratado aparte por todos los autores, algunos de ellos lo incluyen como la parte final de la carrera o la primera del salto; pero aquí se tomará aparte.La batida es la transformación de la energía horizontal de la carrera en energía vertical, mediante una flexión-extensión de las piernasUna vez dado el tercer paso de la carrera, el otro pie se apoya en el suelo junto al anterior de manera que la cadera y el hombro correspondiente al brazo que va a golpear estén ligeramente más atrasados que sus otros pares. Los pies deben realizar el apoyo talón-planta-punta, para poder realizar un salto correcto.
3. SaltoEl salto es la fase de elevación vertical, su intención es alcanzar el punto más alto posible, para poder rematar por encima de la red.En el momento de impulso de las piernas, los brazos son lanzados enérgicamente hacia arriba por delante del cuerpo.
4. GolpeoEl golpeo se realiza cuando el jugador llega a la fase anteriormente señalada, es decir cuando mediante el salto si sitúa a la máxima altura. A partir de esta posición el jugador lanza el brazo contrario hacia abajo, al mismo tiempo que flexiona el tronco y las piernas hacia delante.El golpe al balón debe producirse en el punto más alto posible, por encima y ligeramente delante de la cabeza. El contacto debe producirse con toda la mano, y por lo general, en el cuadrante superior del balón con un golpe de muñeca que lo proyecte hacia abajo.Coordinado a este movimiento y de forma compensatoria para mantener el equilibrio dinámico, el brazo no ejecutor inicia el descenso lo más próximo al cuerpo para evitar tocar la red con la mano, y el cuerpo se proyecta hacia adelante en sentido contrario al arqueamiento atrás que se había adoptado.
5. La caídaLa caída suele coincidir con el momento de recoger el brazo y el contacto amortiguado mediante flexión de piernas y propiciando una actitud equilibrada para poder continuar con el juego, el contacto con el suelo debe realizarse con los dos pies a la vez, pues las caídas sobre una sola pierna puede provocar lesión de rodilla por microtraumatismos.
Errores más comunes en la ejecución. Correcciones
Consideraciones y normas tácticas individualesAtaca primero con seguridad e inteligencia, no busques exclusivamente el éxito atacando con dureza y evita los errores directos.Observa atentamente la ejecución de las acciones previstas (defensa del saque, defensa del campo, pase en el campo), e intenta reconocer las posibilidades para la levantada por la trayectoria de la pelota y la conducta del pasador. Coordina con precisión tu acción ofensiva con el pasador y observa el bloqueo contrario durante tus acciones.Intenta atacar correcta y eficazmente, también después de pases imprecisos. Aprovecha los buenos pases con responsabilidad y no respondas a errores ofensivos con pases imprecisos.Remata hacia posiciones en el campo que no estén cubiertas o hacia defensores inseguros. Por eso, infórmate antes de la acción ofensiva sobre la ubicación defensiva contraria y la capacidad de cada uno de los jugadores.Ofrécete a tiempo para el ataque a la altura de la línea ofensiva (rápido abandono de la red o de la formación de cerrojo).Toma carrera en forma oblicua a la red y comienza la carrera para una levantada normal, recién cuando la pelota abandone las manos del pasador.Elige el lugar del salto de modo de pegarlo a la pelota delante del cuerpo. Salta con energía e intenta, encontrar la pelota a gran altura.Planea en forma variable tus acciones ofensivas observando al bloqueo contrario y a la defensa del campo. Por eso, cambia frecuentemente la dirección, la dureza y las variantes del remate. El contrario se acomoda rápidamente a la ejecución del ataque.Los jugadores avanzados, especialmente mediante las variantes combinadas especiales, emplean conscientemente la variación de la carrera, la cual se prepara adecuadamente en el entrenamiento.Los remates potentes, con trayectoria vertical detrás de la red, son convenientes sólo sin bloqueo y en bloqueos mal ubicados.En bloqueos dobles bien ubicados, es conveniente atacar el bloqueo, sobrepasarlo con golpes tipo lop o con engaño o pasar la pelota por dentro o por afuera con golpe de muñeca. Intenta "meter" en el bloqueo las pelotas que están muy cerca de la red o hacerlas "rodar" con fuerza hacia afuera pasando el bloqueo.Alternar remates fuertes largos hacia la zona de defensa con golpes precisos hacia la zona de ataque. Especialmente después de varios remates rechazados exitosamente, lograrás gran eficacia atacando hacia la zona de ataque.Remata hacia la zona de defensa cuando la defensa del campo contrario se orienta demasiado hacia adelante.En lo posible, culmina con un ataque de línea de pelotas que van muy afuera. Es mejor pegarlo en diagonal a la dirección de la carrera, a las pelotas que van adentro o engañar, si el bloqueo está bien ubicado.Hay que ser prudente con las pelotas que vienen altas del campo de juego contrario. La trayectoria se diferencia de la levantada y la pelota cae muchas veces más rápidamente.o
Objetivos a considerar en cada etapaETAPA DE APRENDIZAJE
ETAPA DE FIJACION
ETAPA DE PERFECCIONAMIENTO
Reglas y faltas de reglamentoEntre las faltas que suelen realizar los rematadores están:Penetración por encima de la red
Su entrenamiento. Recomendaciones metodológicas. Concepto antes-durante-despuésPara llegar lo más rápidamente posible al juego reglamentario, ya comienza la aplicación del ataque antes de aprender el remate propiamente dicho. El paso ofensivo de parado y en el salto se aprenderá como variante del paso de arriba, el que luego irá evolucionando en forma sencilla hacia el engaño con una mano y el lop.El aprendizaje del saque frontal de arriba es, al mismo tiempo, un paso metodológico para aprender el remate, de modo que el golpe con una mano se practicará no sólo como saque, sino que al mismo tiempo se preparará una variante del ataque desde el campo de juego. En las siguientes series de aprendizaje primero proyectaremos el ataque desde pases altos, seguido por el ataque desde pases especiales (hasta la unificación y combinaciones ofensivas y la aplicación variable de distintas variantes del ataque). Se requiere dominar variantes sencillas do la levantada para el aprendizaje y la aplicación del ataque. La sincronización tiempo-espacio en formas de juego sencillas, el desarrollo correcto do las serios de acciones y el movimiento en el campo de juego, son todos importantes como preparación, porque también sin el remate ya se puede practicar el armado y la culminación del ataque (sistemas ofensivos diferentes).La complejidad del desarrollo del movimiento y la difícil coordinación con el vuelo de la pelota nos obligan a aprender el movimiento de ataque en etapas. En el aprendizaje del saque, en los ejercicios individuales contra la pared o en la práctica con el compañero, le pegarnos primero de parado y nos concentrarnos en la práctica del movimiento de retroversión del cuerpo y del golpe a la pelota. Después practicaremos la carrera y el salto sin pelota (con y sin relación con la red) y combinaremos estos ejercicios con lanzamientos en el salto (pelotas de tenis) sobre la red (movimiento de retroversión del cuerpo, movimiento de golpe a la pelota, caída en dos pies).Una etapa metodológica muy importante es el golpe a la pelota quieta. Los jugadores pueden concentrarse en la ejecución de toda la acción ofensiva porque la pelota se encuentra invariablemente en la altura y la distancia debida de la red, independientemente del desarrollo.En la práctica do la carrera también pueden introducirse ayudas orientadoras (óptica, acústica - influencia rítmica). Otro medio de ayuda es la modificación de la altura de la red. Sólo se practicará con la red baja cuando se remata parado (elegir la altura de la red, de modo que haya que pegar con brazo largo). En los remates normales los jugadores son inducidos a efectuar golpes duros, verticales, de donde surge rápidamente la costumbre del "brazo torcido".Cuando la red está alta se pueden practicar correctamente los lops y los engaños. Sobra todo se evitará en distintas formas de luego el pagarlo a la pelota cruzado al campo de juego contrario sin posibilidad de defender.Existen tres momentos esenciales en el aprendizaje del remate, son el antes, el durante, y el después:
Antes del golpeo
Durante el golpeo
Después del golpeo
ExigenciasLa realización del remate tiene gran cantidad de exigencias, tanto a nivel físico como táctico, de coordinación....
Ejercicios en progresiónCarrera-batida:Ejercicio 1
Una fila de jugadores imitan la secuencia de pasos de carrera y batida que realiza el entrenador.Ejercicio 2
Carrera batida y salto frente a la pared intentando caer en el mismo lugar donde as batido. Después repetir frente a la red en la línea de ataque.
Frente una canasta de baloncesto, y con una línea colocada en el suelo, el jugador debe intentar tocar el aro, y caer sin haber traspasado la línea.
Frente a una pared dar golpes continuos, después introducir el salto, y la suspensión jugando al frontón con compañeros.
Por parejas y con la red entre ambos uno realiza golpeos por encima y otro por debajo de la red.
Carrera-batida-salto frente la red haciendo en remate contra el borde superior de la misma, preocupándose de armar bien el movimiento.
Con el entrenador u otro compañero situado a cierta altura y con el balón en su mano extendiendo el brazo hacia arriba, el rematador debe de correr batir y rematar el balón. Igual pero sobre la red.
Una persona se sitúa bajo la red colocando balones para que el rematador pueda golpearlos.
Un jugador lanza el balón vertical mientras que el otro deberá decir cuando este se encuentra en el punto más alto de su trayectoria.
Igual que el anterior paro el balón es pasado de un jugador a otro, por parejas.
Frente a una pared un jugador se auto lanza el balón y el mismo, corre y lo golpea.
Ejercicios de juego realEjercicio 1
Se jugará un 2 con 2, en el que habrá un defensor-rematador situado atrás para defender y quien irá al ataque y un colocador, situado cerca de la red. El objetivo es rematar hacia el defensor para dinamizar el juego, y colaborar, el colocador podrá retener el balón y pasarlo, lo importante es realizarle al rematador una buena colocación.Ejercicio 2
El mismo ejercicio que el anterior pero "contra", el objetivo es ganar el punto con el remate, el defensor y el que saca debe facilitar que el balón llegue bien al rematador.Ejercicio 3
En este ejercicio habrá un equipo atacante y otro defensor, el objetivo del equipo defensor es evitar que el atacante haga punto y devolver el balón a los atacantes en buenas condiciones para poder realizar otra jugada de ataque. El equipo atacante tratara de hacer punto en un campo con 6 defensores, pero sin jugadores al bloqueo.Ejercicio 4
La misma situación que en el ejercicio anterior, pero en este caso si habrá jugadores al bloqueo, también deberá facilitarse que el balón llegue en buen estado al equipo atacante.Ejercicio 5
Situación de juego real, sin reglas complementarias.
♥ Como volear !!
★Volear es el movimiento de pasar una pelota de un lado a otro sobre una red. La técnica de volea una pelota de voleibol requiere habilidad y práctica. La volea es una habilidad básica que cualquier persona en el juego debe ser capaz de hacerla con soltura. Practica diariamente para una volea ideal para ayudar a tu equipo en un partido.
★Volear es el movimiento de pasar una pelota de un lado a otro sobre una red. La técnica de volea una pelota de voleibol requiere habilidad y práctica. La volea es una habilidad básica que cualquier persona en el juego debe ser capaz de hacerla con soltura. Practica diariamente para una volea ideal para ayudar a tu equipo en un partido.
Instrucciones
- 1Coloca tus manos directamente sobre la frente, uniendo tus dedos índices y los pulgares para hacer una forma de diamante. Mueve los dedos pulgares e índices a 5 pulgadas (12,5 cm) entre sí para que tus manos ahora hagan la forma de una pelota, recomienda la Asociación de Voleibol de Wiltshire. Extiende tus manos cerca de 6 pulgadas (15 cm) por encima de la frente mientras miras hacia arriba, como si una pelota de voleibol viniera hacia ti.
- 2Da un paso atrás con el pie dominante cuando tus manos se conectan con el balón. Acuna la pelota hacia atrás y a continuación da un paso adelante utilizando todo el poder de tu cuerpo para volear el balón a tu rematador o a otro compañero de equipo.
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Cómo volear
- 3Empuja tus dedos hacia arriba y hacia afuera al conectar con la pelota. El movimiento debe sentirse más como un suave empujón que una bofetada. Los brazos deben amortiguar el peso de la bola cuando conectas, dejando los dedos para guiar solamente.
- 4Volea directamente al aire, dirigiendo la pelota sólo por la posición de tus manos. Para empujar el balón hacia la izquierda, deja caer tu mano izquierda ligeramente para enviarla la bola en esa dirección. Ten en cuenta que una volea no está destinada a mover el balón de manera significativa, sino más bien para ponerla en una mejor posición, para que un compañero de equipo la rebote o la remate al otro lado de la cancha, según SportSpectator.com.
RECEPCIONES EN VOLEIBOL
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Por su importancia es un elemento técnico utilizado en la recepción y la defensa de campo. El golpe bajo se inicia partiendo de la posición baja, que es muy similar a las posiciones alta y media, variando de estas en la casi flexión de las piernas y la posición de los brazos y manos. Para el golpeo del balón, las manos deberán tener los dedos completamente juntos, a excepción de los pulgares que deberán estar sobrepuestos uno sobre otro por las palmas en el mismo sentido, y los dedos pulgares deberán unirse.
El contacto con el balón deberá efectuarse con la superficie más plana que forman los antebrazos.
Posicion correcta del golpe bajo
La clave para tener una buena recepción o dar un “buen pase” en el voleibol es estar en la postura correcta listo para reaccionar en cualquier momento mientras la pelota esté en juego.Postura Correcta.- El jugador debe encontrarse en una posición relajada y listo para moverse. Mantenerse con las rodillas ligeramente flexionadas con el peso del cuerpo en la punta de los pies.
reglamento del voleibol
Reglamento del voleibol
4.1.- La Superficie
La superficie de la cancha debe ser lisa, horizontal y uniforme. En las canchas cubiertas y organizadas por la WOVD (World Organization of Volleyball for Disabled), la superficie debe ser de color claro y sintética o de madera. En las instalaciones al aire libre se permite, para facilitar el drenaje, una pendiente de 5 mm por metro.
4.2.- La Cancha
En lo que respecta a la cancha de Voleibol, cabe destacar que se divide en dos partes; La cancha de juego en sí, que mide 10 x 6 m con un área libre de entre 3 y 6 m. y el espacio libre de juego, que se trata del espacio por encima del área que está libre de obstáculos. Este espacio debe medir entre 7 y 10m.
Por otra parte, las líneas de la cancha miden 5 cm. y deben ser de color blanco. Se prohíbe las líneas con materiales sólidos en las canchas al aire libre. Además de las líneas de la cancha, tenemos:
La superficie de la cancha debe ser lisa, horizontal y uniforme. En las canchas cubiertas y organizadas por la WOVD (World Organization of Volleyball for Disabled), la superficie debe ser de color claro y sintética o de madera. En las instalaciones al aire libre se permite, para facilitar el drenaje, una pendiente de 5 mm por metro.
4.2.- La Cancha
En lo que respecta a la cancha de Voleibol, cabe destacar que se divide en dos partes; La cancha de juego en sí, que mide 10 x 6 m con un área libre de entre 3 y 6 m. y el espacio libre de juego, que se trata del espacio por encima del área que está libre de obstáculos. Este espacio debe medir entre 7 y 10m.
Por otra parte, las líneas de la cancha miden 5 cm. y deben ser de color blanco. Se prohíbe las líneas con materiales sólidos en las canchas al aire libre. Además de las líneas de la cancha, tenemos:
- las líneas de delimitación: Son las líneas que delimitan la cancha de juego, dos laterales y dos de fondo.
- la línea central: Se extiende bajo la red y es el eje central que divide la cancha en dos campos idénticos de 6 x 5 m.
- línea de ataque: Es la línea que marca la zona de ataque. Su borde posterior está situado a 2 m de la línea central. Esta línea se prolonga mediante una línea de trazos de 15 cm. de largo y 5 cm. de ancho en las competiciones organizadas por la WOVD (World Organiaztion of Volleyball for Disabled).
4.3.- Zonas
Todas estas líneas señalan y delimitan las distintas zonas de la cancha:
Todas estas líneas señalan y delimitan las distintas zonas de la cancha:
- Zona de ataque: Esta zona está marcada por el eje de la línea central y el borde posterior de la línea de ataque. La zona se prolonga hasta el final de la zona libre.
- Zona de saque: Es la superficie detrás de cada línea de fondo y están marcadas por dos líneas de 15 cm. a 20 cm. de la línea de fondo y como prolongación de la línea lateral. Se extiende hasta el final de la zona libre.
- Zona de sustitución: Está delimitada por las dos líneas de ataque hasta la mesa del anotador.
- Área de calentamiento: Mide 3 x 3 m y está situada en las esquinas del área de juego, al lado de los banquillos y fuera de la zona libre.
- Área de castigo: Situada más allá de la línea de fondo, está equipada por dos sillas y mide 1 x 1 m. En ocasiones se delimitan con una línea roja de 5 cm.
4.4.- La Red
La red, eje central de este deporte, se sitúa a 1,15 m de altura para hombres y a 1,05 m de altura para mujeres en el “sitting” voleibol, mientras que el “standing” voleibol está a 2,43 m para hombres y a 2,24 m para mujeres. Siempre se mide desde el centro de la cancha. Está hecha de maya negra a cuadros de 10 cm2 y mide 80 cm. de ancho y 7 m de largo.
4.5.- El Balón
Junto con la red, el balón es el objeto más importante de este deporte. El balón está formado por una cámara interior de caucho recubierta por cuero flexible o sintético. Su circunferencia es de 65 a 67 cm. y pesa entre 260 y 280 gramos. En las competiciones se utilizan tres balones, por lo que se colocan seis recogebalones: uno detrás del árbitro y los otros en cada esquina de la zona libre.
4.6.- La Indumentaria
Los jugadores de Voleibol llevan una indumentaria muy sencilla: una camiseta, un pantalón corto, unas medias y unos zapatos deportivos. Estas zapatillas deben ser flexibles, cómodas y de suela de goma, mientras que el resto de la indumentaria es uniforme menos para el Líbero. Las camisetas deben estar numeradas del 1 al 18 y los números deben colocarse tanto en el pecho como en la espalda. El capitán debe llevar una cinta debajo del número.
Cabe destacar que los jugadores tienen la posibilidad de emplear vendas y usar lentes de contacto o gafas, siempre y cuando no perjudiquen su integridad física.
4.7.- El partido:
Un partido se inicia con un sorteo entre los capitanes de ambos equipos, siendo el ganador quien puede decidir entre campo o saque.
El juego como tal comienza con el saque, antes del cual todos los jugadores deben de haber rotado en sentido de las agujas del reloj (hacia la derecha) y todos deben tener las nalgas pegadas al suelo. Se permite un total de 6 sustituciones por cada set. En caso de existir algún jugador lesionado se realiza una sustitución excepcional (se puede llevar a cabo a pesar de haber realizado los seis cambios reglamentarios).En definitiva, siempre deben haber 6 jugadores por equipo, pues si un equipo se queda con 5 por expulsión se le declara INCOMPLETO.
Un equipo gana el partido cuando consigue tres sets. En cada set se debe alcanzar un total de 25 puntos siempre y cuando haya una diferencia de 2 puntos respecto al otro equipo. Si empatan a 24 deben conseguir 26. El punto se consigue cuando el balón cae en el campo del contrario y cuando el contrario es castigado.
La red, eje central de este deporte, se sitúa a 1,15 m de altura para hombres y a 1,05 m de altura para mujeres en el “sitting” voleibol, mientras que el “standing” voleibol está a 2,43 m para hombres y a 2,24 m para mujeres. Siempre se mide desde el centro de la cancha. Está hecha de maya negra a cuadros de 10 cm2 y mide 80 cm. de ancho y 7 m de largo.
4.5.- El Balón
Junto con la red, el balón es el objeto más importante de este deporte. El balón está formado por una cámara interior de caucho recubierta por cuero flexible o sintético. Su circunferencia es de 65 a 67 cm. y pesa entre 260 y 280 gramos. En las competiciones se utilizan tres balones, por lo que se colocan seis recogebalones: uno detrás del árbitro y los otros en cada esquina de la zona libre.
4.6.- La Indumentaria
Los jugadores de Voleibol llevan una indumentaria muy sencilla: una camiseta, un pantalón corto, unas medias y unos zapatos deportivos. Estas zapatillas deben ser flexibles, cómodas y de suela de goma, mientras que el resto de la indumentaria es uniforme menos para el Líbero. Las camisetas deben estar numeradas del 1 al 18 y los números deben colocarse tanto en el pecho como en la espalda. El capitán debe llevar una cinta debajo del número.
Cabe destacar que los jugadores tienen la posibilidad de emplear vendas y usar lentes de contacto o gafas, siempre y cuando no perjudiquen su integridad física.
4.7.- El partido:
Un partido se inicia con un sorteo entre los capitanes de ambos equipos, siendo el ganador quien puede decidir entre campo o saque.
El juego como tal comienza con el saque, antes del cual todos los jugadores deben de haber rotado en sentido de las agujas del reloj (hacia la derecha) y todos deben tener las nalgas pegadas al suelo. Se permite un total de 6 sustituciones por cada set. En caso de existir algún jugador lesionado se realiza una sustitución excepcional (se puede llevar a cabo a pesar de haber realizado los seis cambios reglamentarios).En definitiva, siempre deben haber 6 jugadores por equipo, pues si un equipo se queda con 5 por expulsión se le declara INCOMPLETO.
Un equipo gana el partido cuando consigue tres sets. En cada set se debe alcanzar un total de 25 puntos siempre y cuando haya una diferencia de 2 puntos respecto al otro equipo. Si empatan a 24 deben conseguir 26. El punto se consigue cuando el balón cae en el campo del contrario y cuando el contrario es castigado.
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